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好床垫好睡眠,睡好每一天!

2018-01-23 16:16:17 admin 57

俗话说:生命诚可贵,要精彩地过好每一天。但其实,睡好每一天才是关键。睡眠是生命必需的过程,健康不可或缺的部分。睡眠不足会给身心带来许多的伤害:思考能力下降,警觉力与判断力会削弱,免疫功能失调,过早衰老等。所以,人的睡眠直接关系到人的生存质量和生活品质,睡眠与生命息息相关。

 

对睡好觉的意义,古人已做出过准确的评解:“养生之道,莫大于眠食”,“养生之诀,当以睡眠居先,睡能还精,睡能养气,睡能健脾益胃,睡能坚骨强筋。”

好的睡眠带给我们的不仅是“清醒”,更是“觉醒“。事实上,经过一夜好的睡眠才是我们一天奋起的开端,活力之源。

 

睡眠将占去人的一生约三分之一的时间,可见睡眠在人的生理需求之中所占比例之重。很多人常常会牺牲睡眠时间来做其他的事,然而我们也不得不发现,如果前一天的睡眠不足,第二天需要的睡眠量就要增加。睡眠太少就会欠“睡眠债”。这就像透支银行贷款一样,最后,身体会要求你偿还这些欠债。所以,真正决定生活品质与工作效率高度的,是睡眠。